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作為推動國人例如婚戀公司員工培養每星期運動的的生活習慣，農委會公民保健總署特別針對中長期添加微電腦、睡眠不足但是導致的的肩頸鬆弛或者睏倦的的白領，參照福利部92同年英文版10一分鐘「白領行為習慣操」創作增強運動。
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健康操動作|4 - 香一短兩長 -
